5 conseils pour augmenter le collagène naturellement

Qu'est-ce que le collagène ?

Collagène : c'est le mot à la mode dans l'industrie de la beauté depuis des années. C'est la protéine la plus abondante dans votre corps, représentant environ un tiers de sa composition protéique. Le collagène vient du grec κολλώ (kolla), lier ensemble.

En plus de l'élastine, le collagène est l'une des protéines essentielles dont votre peau a besoin pour rester grasse, ferme et éclatante et pour lutter contre les signes du vieillissement. Le collagène se trouve dans les tissus des muscles, des os, des tendons, des vaisseaux sanguins et du système digestif. Il soutient la structure et l'élasticité de la peau.

Le collagène est une protéine qui structure une grande partie de votre corps, y compris vos os, votre peau, vos tendons et vos ligaments. Le collagène garantit que votre peau reste élastique

À mesure que nous vieillissons et atteignons l'âge de 20 ans, notre corps commence à produire de moins en moins de collagène, ce qui peut entraîner des rides et un relâchement cutané. La quantité de collagène que votre corps produit lui-même diminue avec l'âge. La couche protectrice de votre peau et la fermeté de la peau diminuent en conséquence. Beaucoup de gens aimeraient faire quelque chose à ce sujet.

Cela explique pourquoi il existe tant de produits sur le marché qui prétendent augmenter les niveaux de collagène dans la peau. Mais il ne s'agit pas seulement de ce que nous mettons sur notre peau. Nous avons également besoin d'autres nutriments pour soutenir le processus de production de collagène, comme le zinc, la vitamine C et le cuivre.

Voici nos 5 conseils pour augmenter naturellement le collagène :

1. Hydrater

Avez-vous déjà entendu parler du dicton "une peau saine commence par l'intérieur" ? Cette affirmation est certainement vraie : boire au moins 2 litres d'eau chaque jour ou consommer l'équivalent d'aliments riches en eau comme la pastèque, le concombre et les fraises non seulement vous maintient hydraté, mais produit également l'environnement riche en humidité dans lequel le collagène et l'élastine se développent. .

2. Mangez bien et choisissez des aliments qui stimulent le collagène

Évitez le sucre dans la mesure du possible et choisissez des aliments qui stimulent le collagène, comme les légumes-feuilles riches en nutriments, les agrumes et les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur). Ces aliments sont riches en vitamine C et en soufre, deux éléments essentiels à une production saine de collagène. Lisez notre guide pour manger pour avoir une peau éclatante pour plus de conseils sur une alimentation saine.

3. Appliquez des produits de soins de la peau naturels

Complétez votre alimentation naturelle avec un rituel de soins de la peau naturel ciblé. Pour restaurer la barrière cutanée et améliorer la rétention d'humidité, nous vous recommandons d'utiliser notre huile de rose musquée pour votre visage et notre beurre de karité pour votre corps. L'huile de rose musquée est riche en vitamines A et C. Ces vitamines sont toutes deux nécessaires à la production de collagène. Il a également été démontré que la rose musquée inhibe la production de MMP-1, une enzyme qui décompose le collagène dans le corps. Avec une dégradation accrue, le corps est stimulé pour produire plus de collagène. Notre beurre de karité regorge de vitamines A, E et F. La vitamine A stimule la division cellulaire et la production de collagène.

4. Faites-vous plaisir !

Faites-vous plaisir. Améliorez votre routine quotidienne de soins de la peau avec un rouleau de jade ou un outil de massage facial.Des massages faciaux réguliers peuvent stimuler la circulation sanguine et favoriser la production de collagène, et ils sont également un excellent moyen de se détendre à la fin d'une longue journée.

5. Protégez-vous du soleil

Le soleil c'est bien mais c'est vraiment un coupable pour votre peau. L'exposition au soleil peut accélérer la dégradation du collagène. En protégeant votre peau du soleil, le niveau de collagène n'est pas augmenté. Il est donc conseillé de protéger sa peau avec une protection solaire d'au moins 30 SPF. Même quand c'est nuageux. De cette façon, vous évitez que tout le bon travail effectué dans votre routine de soins de la peau n'ait été vain !

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