5 consejos sobre cómo aumentar el colágeno de forma natural

¿Qué es el colágeno?

Colágeno: ha sido la palabra de moda en la industria de la belleza durante años. Es la proteína más abundante en su cuerpo y representa alrededor de un tercio de su composición proteica. Colágeno proviene del griego κολλώ (kolla), unir.

Además de la elastina, el colágeno es una de las proteínas esenciales que su piel necesita para mantenerse grasosa, firme y brillante y para combatir los signos del envejecimiento. El colágeno se encuentra en tejidos de los músculos, huesos, tendones, vasos sanguíneos y sistema digestivo. Apoya la estructura y la elasticidad de la piel.

El colágeno es una proteína que da estructura a gran parte de su cuerpo, incluidos los huesos, la piel, los tendones y los ligamentos. El colágeno asegura que tu piel se mantenga elástica

A medida que envejecemos y llegamos a los 20 años, nuestros cuerpos comienzan a producir cada vez menos colágeno, lo que puede provocar arrugas y flacidez en la piel. La cantidad de colágeno que produce su cuerpo disminuye con la edad. Como resultado, la capa protectora de su piel y la firmeza de la piel disminuyen. A muchas personas les gustaría hacer algo al respecto.

Esto explica por qué hay tantos productos en el mercado que afirman aumentar los niveles de colágeno en la piel. Pero no se trata solo de lo que ponemos en nuestra piel. También necesitamos otros nutrientes para apoyar el proceso de producción de colágeno, como el zinc, la vitamina C y el cobre.

Estos son nuestros 5 consejos sobre cómo aumentar el colágeno de forma natural:

1. Hidratar

¿Alguna vez has oído hablar del dicho "una piel sana empieza desde dentro"? Esta afirmación es ciertamente cierta: beber al menos 2 litros de agua todos los días o consumir el equivalente de alimentos ricos en agua como la sandía, el pepino y las fresas no solo lo mantiene hidratado, sino que también produce un entorno rico en humedad en el que prosperan el colágeno y la elastina. .

2. Come bien y elige alimentos que aumenten el colágeno

Evite el azúcar siempre que sea posible y elija alimentos que aumenten el colágeno, como verduras de hojas verdes ricas en nutrientes, frutas cítricas y verduras crucíferas (brócoli, coliflor). Estos alimentos son ricos en vitamina C y azufre, los cuales son esenciales para la producción saludable de colágeno. Lea nuestra guía para comer y lograr una piel radiante para obtener más consejos de alimentación saludable.

3. Aplicar productos para el cuidado de la piel de forma natural

Complemente su dieta natural con un ritual de cuidado natural de la piel. Para restaurar la barrera de la piel y mejorar la retención de humedad, recomendamos usar nuestro aceite de rosa mosqueta para el rostro y nuestra manteca de karité para el cuerpo. El aceite de rosa mosqueta es rico en vitaminas A y C. Ambas vitaminas son necesarias para la producción de colágeno. También se ha demostrado que la rosa mosqueta inhibe la producción de MMP-1, una enzima que descompone el colágeno en el cuerpo. Con una mayor descomposición, el cuerpo se estimula para producir más colágeno. Nuestra manteca de karité está repleta de vitaminas A, E y F. La vitamina A estimula la división celular y la producción de colágeno.

4. ¡Date un capricho!

Date un capricho. Mejora tu rutina diaria de cuidado de la piel con un rodillo de jade o una herramienta de masaje facial.Los masajes faciales regulares pueden estimular la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno, y también son una excelente manera de relajarse al final de un largo día.

5. Protégete del sol

El sol es agradable, pero realmente es el culpable de tu piel. La exposición al sol puede acelerar la descomposición del colágeno. Al proteger su piel del sol, el nivel de colágeno no aumenta. Por lo tanto, es recomendable proteger su piel con un protector solar de al menos 30 SPF. Incluso cuando está nublado. ¡De esta manera evitas que todo el buen trabajo en tu rutina de cuidado de la piel no haya sido en vano!

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